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MVMs können den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind, nicht ersetzen. Sie haben auch Ballaststoffe und andere Inhaltsstoffe, die der Gesundheit zugute kommen können. Ein tägliches Multivitaminpräparat für Erwachsene im Alter von 50 Jahren zur Förderung der Herzgesundheit, der Gehirnfunktion und der Augengesundheit. Es gibt sicherlich Krankheiten, die durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen in der Nahrung verursacht werden. Klassische Beispiele sind Skorbut, Beri-Beri, Pellagra und Rachitis. Aber diese Zustände sind in den USA und anderen entwickelten Ländern selten, wo es im Allgemeinen einen besseren Zugang zu einer breiten Palette von Lebensmitteln gibt, von denen einige mit Vitaminen angereichert sind.
- Einige Leute glauben, dass Multivitamine die Gesundheit verbessern, schlechte Essgewohnheiten ausgleichen und sogar das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten verringern können.
- Ein leckeres Multivitamin-Gummi für Frauen ab 50 zur Unterstützung der Herzgesundheit, der Gehirnfunktion, https://www.evernote.com/shard/s476/sh/6031c58f-90e4-3008-f938-163a9df58d56/c26dd3469e5b0bff30185b897dfb6d3d gesunder Augen und der Knochenstärke.
- Sie verwendeten häufig hohe Dosen von B-Vitaminen zusammen mit einigen Mineralstoffen, und die Metaanalyse ergab, dass hohe Dosen von B-Vitaminen tendenziell bessere Ergebnisse lieferten als niedrigere Dosen.
- Erstens glauben zu viele Menschen, bewusst oder unbewusst, dass sie sich nicht wirklich ausgewogen ernähren müssen, da sie ein Multivitaminpräparat einnehmen.
Da Multivitamine außerdem viele Mikronährstoffe enthalten, je nach Produkt in unterschiedlicher Form und Menge, ist es ziemlich unmöglich, bestimmten Mikronährstoffen spezifische Wirkungen zuzuschreiben, es sei denn, diese wurden individuell bei Schwangeren untersucht. Obwohl Multivitamine mehrere Ernährungsmängel beheben können, scheinen sie den meisten Menschen nicht zu helfen, länger zu leben. Kids Multivitamin von Seeking Health ist ein umfassendes Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, das speziell zur Unterstützung der...
Eine bestimmte Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen kann den Sehverlust durch AMD verlangsamen, eine Augenkrankheit, die Ihr zentrales Sehen verschleiern kann. Die empfohlenen Mengen an Nährstoffen variieren je nach Alter und Geschlecht und sind als empfohlene Tagesdosis und angemessene Zufuhr bekannt. Auf den Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln wird jedoch der tägliche Wert für jeden Nährstoff verwendet, der häufig, aber nicht immer, dem RDA oder AI für diesen Nährstoff ähnlich ist. Der %DV für jeden Nährstoff zeigt Ihnen, wie viel eine Portion des Produkts zum Erreichen des DV beiträgt. Dieses komplette Multivitamin ist kleiner als Centrum Women und unterstützt Ihr Immunsystem täglich mit einem höheren Gehalt an Vitamin C und Zink als Centrum Women.
Was Sind Multivitamine?
Die Einnahme eines Multivitamin- oder Mineralergänzungsmittels ist für mehr als die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen eine tägliche Routine. Wir mögen etwas, von dem wir glauben, dass wir es tun können, ein Aktionselement, das einfach ist“, fuhr Majumdar fort. „Aber es gibt bestimmte Dinge, die wir einfach nicht aus einer Pille bekommen können, und wir wissen, dass Vitamine und Mineralstoffe nicht unabhängig voneinander wirken.
Vitamin
In einigen Fällen sind angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, wenn der Bedarf an einem oder mehreren Nährstoffen nicht gedeckt werden kann (z. B. in bestimmten Lebensphasen wie der Schwangerschaft). Weitere Informationen zum Aufbau eines gesunden Ernährungsmusters finden Sie in den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner und in MyPlate des US-Landwirtschaftsministeriums. Alle Produkte erfüllten die angegebenen Gehalte an Vitamin A, C, D und E, Folsäure, Riboflavin, Kalzium, Eisen und Zink; es fehlten besorgniserregende Konzentrationen von Schwermetallverunreinigungen; und im U.S. Alle hatten ein Sicherheitssiegel auf der Flaschenmündung und, sofern nicht anders angegeben, einen kindersicheren Verschluss.
Ihr Kind bekommt also möglicherweise mehr Vitamine und Mineralstoffe, als Sie denken. Für diejenigen, die sich gesund ernähren, kann ein Multivitamin wenig oder gar keinen Nutzen haben. Eine Ernährung, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gute Proteinquellen und gesunde Fette enthält, sollte die meisten Nährstoffe liefern, die für eine gute Gesundheit benötigt werden. Wenn es um bestimmte Vitamine und Mineralstoffe geht, erhalten einige Amerikaner gemäß den von der National Academy of Medicine festgelegten Kriterien weniger als ausreichende Mengen. Zum Beispiel erhalten mehr als 90 % der Amerikaner weniger als den geschätzten durchschnittlichen Bedarf an Vitamin D und Vitamin E allein aus Nahrungsquellen.